優勝美地半圓丘 Half Dome: 1日單攻健行攻略及景點介紹

位於美國加州的優勝美地國家公園 Yosemite National Park，以花崗岩巨石的自然奇觀聞名，吸引了全球無數攀岩愛好者，公園內最著名的兩座巨石分別為酋長岩(El Capitan)和半圓丘(Half dome)

知名紀錄片- 徒手登峰 Free Solo 記錄了 Alex Honnold 徒手攀登酋長岩的壯舉。除此之外，他也曾經挑戰過徒手攀登 Half Dome。如今，公園在半圓丘設立了鋼索和木板輔助攀登，使更多人能夠參與這項挑戰。然而，這仍然是一場體力和心理的極限挑戰。

登頂 Half Dome 的路線從 Yosemite Vally Trailhead Parking 出發，經過 Mist Trail，行進約13公里到達 Sub Dome，然後通過鋼索攀登到 Half Dome 山頂。最後一段路程斜度達45至55度，攀登者必須緊握鋼索、踩穩岩石，在懸崖和強風下克服恐懼，才能完成挑戰。

大多數人需要10到13小時完成往返。建議在日出前或日出時出發，如果在3:30前未到達 Sub Dome，便需折返。
在開始健行前，查好日出和日落時間並準備好頭燈。準備應對變化的天氣條件，隨時在風暴來臨時回頭。

---

---

優勝美地國家公園地理位置介紹

優勝美地國家公園 (Yosemite National Park) 位於美國加州中部的 Sierra Nevada 西側，距離舊金山市區約320公里、車程約4小時。公園總面積超過3,030平方公里，是美國最著名的國家公園之一，以其壯麗的花崗岩懸崖、壯觀的瀑布和古老的紅杉樹聞名。

主要入口

公園有四個主要入口，分別是：

• 西南入口：Arch Rock Entrance － 從140號高速公路進入，適合從Mariposa方向來的遊客。
• 北入口：Big Oak Flat Entrance － 從120號高速公路進入，適合從舊金山方向來的遊客。
• 東入口：Tioga Pass Entrance － 從120號高速公路進入，適合從內華達山脈東側來的遊客。但這個入口冬季關閉。
• 南入口：South Entrance － 從41號高速公路進入，適合從洛杉磯方向來的遊客。

著名景色

• 優勝美地谷：這是公園內最著名的景點之一，以其壯觀的花崗岩懸崖、瀑布和綠色的草地吸引了無數遊客。
• 酋長岩 (El Capitan)：這座高達3,000英尺的花崗岩懸崖是世界上最著名的攀岩場地之一。
• 半圓丘 (Half Dome)：這座形似半個圓頂的花崗岩山峰是公園內另一個標誌性景點，吸引著無數健行者和攀岩愛好者。
• 優勝美地瀑布 (Yosemite Falls)：這是北美洲最高的瀑布，總落差達2,425英尺，由上瀑布、中瀑布和下瀑布三部分組成。
• 巨杉樹林：公園內有幾個古老的巨杉樹林，包括著名的馬里波薩巨杉林 (Mariposa Grove)，這裡有著世界上最大的紅杉樹。

優勝美地國家公園開放時間和入園介紹

開放時間：優勝美地國家公園全年開放，24小時365天。不過，Hetch Hetchy 地區只在白天開放，而 Tioga Pass 入口大約從十一月到五月或六月因冬季積雪而封閉。

入園費用：每車入園費為 $35，有效期為七天。可使用美國國家公園年票。

需要另外申請入園permit時間：

• 2 月 8-9, 15-17, 22-23 日: 週末及假日需要預約 Horsetail Fall Ticketed Entry
• 4 月 13 日至 6 月 30 日: 週六、週日及國定假日（5 月 27 日、6 月 19 日）5:00~16:00 需預約
• 7 月 1 日至 8 月 16 日: 每天 5:00~16:00 需預約
• 8 月 17 日至 10 月 27 日: 週六、週日及國定假日（9 月 2 日及 10 月 14 日）5:00~16:00 需預約

入園申請連結以及最新詳細資訊請參考 Yosemite Park 資訊

𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 𝗖𝗮𝗯𝗹𝗲 開放時間

從sub Dome 通往半圓丘山頂架設的 Cable 通常在5月最後一週開放，並持續到 10月第二個星期一後的第二天。這段時間內，攀登半圓頂的遊客需要申請許可。這些日期可能會根據情況而改變 (最新狀態更新)。

下雨以及地面濕滑時，岩石和 Cable 會變得非常滑，不建議攀登至山頂。
幾乎所有從 Cable 上墜落而導致的死亡事件都發生在岩石潮濕的時候。

𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 健行路線 – 行前準備

Cable 登山許可證

半圓丘步道的每日許可證配額為 225 名健行者。

抽籤資訊

1. 季前抽籤

季前抽籤申請期間為每年3月1日至3月31日，申請者將在4月中旬收到結果通知。抽籤獲勝者必須在季前抽籤接受日期前確認併購買其獲得的許可證。

2. 每日彩票

每日抽籤申請時間為預計健行日期的兩天前，即太平洋時間午夜至下午 4 點。申請人將在申請日當天約4:30左右收到抽籤結果通知。  

3. 每人僅可申請一次

每個人每次抽獎只能提交一份申請，並且申請必須使用其法定姓名。申請人需在健行當天於許可證檢查站出示有效的身份證件，以核實身份。 此外，每位申請人最多可以攜帶六位同行者一起進行健行。

申請連結：𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁

𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 健行路線介紹

Half Dome 的登頂路線主要有兩條，最常見的是經由Mist Trail 和 John Muir Trail 的路線，從優勝美地山谷出發。這條路線全長約 26 公里（16 英里），海拔爬升約 1,450 公尺（4,800 英尺），通常需要一天的時間完成，體力消耗較大。以下是主要的路線資訊：

• 起點/ 停車地點：Yosemite Valley Trailhead Parking
• 來回距離：26.6km
• 海拔爬升：1600m
• 預估花費時間：12-14小時
• 許可：需要申請許可證（開放時間：5月底～10月初）

步道沿路景點和里程數

	Mile	KM
Vernal Fall Bridge	0.8	1.3
Top of Vernal Fall	1.5	2.4
Emerald Pool	1.6	2.6
Top of Navada Fall	3.4	5.5
Little Yosemite Campground	4.3	6.9
Glacier Point	8.2	11.3
Half Dome	8.2	11.3
Clouds Rest	10.5	17.0
Merced Lake	13.1	21.0
Tenaya Lake	16.4	26.0
Tuolumne Meadows	27.3	44.0

𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 路線詳細介紹及沿路景點

1. Vernal Fall Footbridge – 取水點

這條步道上唯一經過處理的水源（僅限夏季）是位於 Vernal Fall Footbridge（距離步道起點不到一英里）的飲水機，天氣條件和個人喜好會影響登山客所需的水量。為了確保有足夠的水，官方建議每人最低用水量為：

• 如果徒步到半圓丘頂部(𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲)，則需 4 公升水；
• 如果只徒步到內華達瀑布(𝗡𝗮𝘃𝗮𝗱𝗮 𝗙𝗮𝗹𝗹𝘀)頂部，則需 3 公升水；
• 如果只徒步到弗納爾瀑布(𝗩𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗳𝗮𝗹𝗹𝘀)頂部，則需 2 公升水。

Merced River 和Little Yosemite Valley也有河水水源，建議攜帶濾水器過濾河水飲用。Little Yosemite Valley的取水點距離步道有段距離，強烈建議在 Vernal Fall Footbridge 這邊取用足夠的4L水源！

2. Mist Trail / John Muir Trail

(1) Mist Trail 路線

Mist Trail 會通往壯觀的 Vernal Falls。這條路線較短，但沿路幾乎全是上坡，由超過600個臺階組成的陡峭花崗岩樓梯，路途上會有一些濕滑的石階，因此需要小心行走。沿著這條路線，您將能近距離感受到瀑布的飛濺水霧，享受壯麗的景色，這也是這條路線得名的原因。沿著 Mist Trail 繼續前行，需要通過另一段2.4公里（1.5英里）的陡峭岩石之間的之字形步道，最後到達 Nevada 瀑布頂端。

(2) John Muir Trail 路線

John Muir Trail 會通往美麗的 Navada Falls。相比之下，這條路線較平緩且路程較長，約需要多花40分鐘的時間。然而，這條路線的風景同樣迷人，沿途可以欣賞到壯麗的山景和茂密的森林，為您提供一段更加悠閒的健行體驗。

3. Vernal Falls

Vernal Falls 高達317英尺的瀑布，這條路線之所以被稱為 “Mist Trail”，是因為當靠近瀑布時，會感受到瀑布飛濺出來的水霧。這些水霧在陽光下形成了美麗的彩虹

4. 翡翠池 Emerald Pool

Emerald Pool 的水呈現出迷人的翠綠色，在陽光的照射下閃閃發光，形成了一幅如詩如畫的景象。儘管 Emerald Pool 看起來平靜迷人，但這裡的水流非常危險，尤其是在水位高的時候。由於水流強勁且水面下有隱藏的急流和湍急的水流，游泳是非常危險且違法的。不要靠近水邊或濕滑的岩石取水，以免滑倒或被水流沖走。

在通往小優勝美地露營地（Little Yosemite Campground）的路線上，路線沿著 Merced River 一路向上攀登。這條路線穿越了壯麗的巨杉樹林，沉浸在大自然的懷抱中。儘管這段路程風景如畫，但沿途沒有可供取用的水源。因此，請務必在經過 Vernal Fall Footbridge 時，確保攜帶足夠的用水。

這段路程不僅提供了壯觀的自然景色，還能讓體驗到與大自然親密接觸的美好。巨木森林中的寧靜氛圍、清新的空氣和壯觀的景色

5. Little Yosemite

Little Yosemite Campground，又稱小優勝美地露營地，這個露營地點位於 Merced River 旁，許多攀登 Half Dome 的登山客會選擇在這邊住一晚。

• 水源：露營地點內沒有飲用水，但可以在附近的 Merced River 取水，但需經過過濾、沸騰後才可飲用。
• 廁所：露營地點內設有有機廁所，遊客需將廁紙和衛生用品自行帶走
• 營火：露營地點內有兩個共用營火環，登山客可以在這裡燒火，但請勿焚燒垃圾
• 食物存放：由於熊常出沒，請務必將食物和相關物品存放在封閉且有鎖的食物存放箱中，或使用熊

6. 次圓頂 Sub Dome

Sub Dome是到達 Half Dome 頂峰前的最後一段攀爬路程。這段路程雖然短但坡度變得非常陡峭，但需要攀登陡峭的花崗岩階梯，對於大多數健行者來說，這是一個挑戰性的部分。Sub Dome 展望非常好，可以從山頂俯瞰優勝美地谷地，

7. 鋼索路段 Cable Route

鋼索路段 (Cable Route) 是優勝美地國家公園內攀登 Half Dome 的最後一段路程，也是最具挑戰性的部分。這段路程以其鋼索和木板而聞名，讓攀登者可以在不需要專業攀岩設備的情況下到達 Half Dome 的頂峰。這是一段非常陡峭的岩面，攀登者需要抓住設置好的鋼索，在裸露的岩壁上攀爬約 120 公尺才能到達頂峰。這段路對體力和心理素質要求較高，鋼索通常只在夏季開放（6 月到 10 月），攀登者需要提前申請許可。

注意事項：
   1. 手套：每位健行者建議都戴上一雙耐磨手套，以保護雙手並增強握力。
   2. 鞋子：穿著防滑登山鞋，確保在濕滑的花崗岩上有良好的抓地力。
   3. 安全距離：務必保持三點支撐（兩手和一腳或兩腳和一手），並與其他攀登者保持適當距離，避免意外發生。
   4. 天氣：查詢天氣預報，避免在惡劣天氣條件下攀登。特別是在地面濕滑或有暴風雲時，請勿嘗試攀登。

Cable Route 是一段需要克服內心恐懼的攀登路程。許多攀登者在面對陡峭斜坡和懸崖時需要極大的勇氣和毅力。適當的心理準備和自我調節能幫助您克服挑戰。當成功攀登到 Half Dome 頂峰將會得到無比的成就感，這是一段十分難忘的冒險，體驗到壯觀的景色和挑戰自己的樂趣。

下山的難度往往比上山更高，因為這需要不同的體力和技巧來控制速度並保護膝蓋和腳踝，確保在天黑前有足夠的時間完成下山。天黑後，視線不良會增加下山的難度和風險。

8. High Sierra

回程的時候可以看見優勝美地谷和高脊山脈 High Sierra的全貌，從半圓頂的山頂，將可以一覽優勝美地山谷的景色。

公園周邊住宿

1. Mariposa 小鎮

從西南入口（Arch Rock Entrance）進入優勝美地國家公園的旅客，我們推薦入住馬里波薩 (Mariposa) 小鎮。這個小鎮位於優勝美地國家公園的南部，有許多歷史建築和特色小商店，充滿了獨特的風情。
Mariposa 小鎮提供各種住宿選擇，從連鎖酒店到平價旅館，一應俱全。可以找到符合預算和需求的理想住宿，還能夠享受便利的生活機能。小鎮上生活機能非常方便，有多個加油站、星巴克、超市可供採買必需品。

我們特別推薦一間名為 Fredricks of Savourys 的美式餐廳。這家餐廳提供的牛排、義大利麵和溫馨的用餐環境，非常適合作為攀登完半圓丘後的慶功宴。在這裡，可以品嚐美味的餐點，並和旅伴一同慶祝登頂成就！

2. Mono Lake 周邊小鎮

適合從內華達山脈東側來的遊客，並由東路入口 (Tioga Pass Entrance) 進入的旅客 (這個入口冬季關閉）

Mono Lake 十分美麗，以其奇特的石灰華柱著稱，這些天然形成的結構讓人彷彿置身於外星世界若時間允許的話，強烈建議將 Mono Lake 和優勝美地國家公園安排在同一趟旅程中，並多留一天來充分體驗這個壯麗的湖泊和周圍的自然景觀。在這裡停留一天，您可以進行短途徒步、野餐，或只是靜靜地欣賞風景，放鬆身心，享受大自然的寧靜。

注意事項與裝備提醒

攀登優勝美地半圓丘的行前準備遊玩，有幾個注意事項和安全提示可以幫助您享受更安全的旅程：

• 準備 3-4 公升水（可以在距離步道起點約一公里處的 Vernal Fall Footbridge取滿所需用水）
• 濾水器：每個人飲用水量會依據體力和天氣溫度有所變化，沿路有兩個河水處可取用需過濾的生水
• 防滑登山鞋：最後一段需要在光滑的花崗岩石上攀登，攜帶適合的鞋子可以節省許多力氣
• 手套：戴上手套對於抓住堅硬的電纜非常有幫助，並且保護自己的雙手
• 各種能量棒或零食、午餐，可供補充能量
• 攜帶頭燈或手電筒，以防攀登時間延續到日落之後
• 包括額外的一層衣服和一件輕便的外套，以適應變化的天氣條件

常見問題Ｑ＆Ａ

1. 有了 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 許可證了還需要 𝗬𝗼𝘀𝗲𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗸 入園許可證嗎？

是的，即使已經獲得𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲的攀登許可證，仍然需要申請優勝美地國家公園的入園許可證。Half Dome 的攀登許可證是專門用於攀登 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 的，而公園的入園許可證則是用於進入優勝美地國家公園的。
不過，建議要攀登 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 的旅客在日出前開始攀登，以確保能在天黑前下山，而公園入園許可證是在早上5:00後才會檢查。這意味著，只要5點前通過檢查哨口，就不需額外申請公園入園證。

2. 要怎麼增加 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 樂透中籤機會？

樂透抽獎允許每位申請者攜帶最多6名同行旅伴。同行的每位旅客都可以使用自己的名字申請樂透抽籤。例如，若健行團體共有4人，每位健行者都提出申請，並填寫其他3位旅伴的名字，這樣即可增加中籤機會。這種方法能有效提升整個團隊的中籤機率。

每次提出樂透申請都需繳納 2 美元的申請費用，這筆費用不論是否中籤都不會退款。此外，中籤後每位健行者還需再繳納 10 美元的入園費。如果中籤後需要取消行程，只要在出發的兩天前取消，將可獲得 10 美元的入園費退款。

3. 通往 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗺𝗲 會有兩條路線，𝗠𝗶𝘀𝘁 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹 和 𝗝𝗼𝗵𝗻 𝗠𝘂𝗶𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹 (𝗝𝗠𝗧) 我該怎麼選擇？

Mist Trail 較陡峭但花費時間較短，JMT 較平緩但所花時間和路程較長。
Alltrails 離線地圖路線是通過 JMT 前往，推薦走下圖中標示(5) (6)的 Mist Trail 以節省旅途時間

更多美國國家公園旅遊資訊：

阿拉斯加 冰川、苔原荒野之旅－迪納利國家公園 Denali National Park

Rocky Mountain 洛磯山脈國家公園 – 全美第1的動物天堂

Bryce Canyon 布萊斯峽谷國家公園 – 健行指南與景點推薦