爬山新手攻略｜全台最美21條路線，5種爬山體驗你去過幾種？

為了讓登山新手能夠輕鬆入門爬山的行列，我們將爬山體驗分為5種類型，提供爬山新手不同的登山體驗，並推薦21條各類經典的登山步道路線供大家參考。如果想健行的你，常常思考：「新手可以去哪裡爬山？」歡迎蒐藏本篇文章，讓你隨時可以打開來找尋推薦的健行路線。

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爬山體驗百百種，爬山想像大不同

大家常說要去爬山，但每個人心中所想的爬山難度、形式各不相同。可能是觀光步道、繩索攀登的岩場、森林步道、重裝攀爬路線，每種步道路線都有其獨特的爬山體驗。本篇各類登山步道推薦將爬山分為五種類型，幫助你輕鬆了解各種登山步道之間的差異。

而不同的爬山地點，會面對到不同的爬山挑戰。如果你未來想要親身體驗台灣百岳的美好，你就能將不同類型的爬山地點作為百岳練習場，提前在這些登山步道中，訓練應對不同地形的能力，提升體力，熟悉爬山技能。

建議在規劃爬山路線時，依照自身和隊友的體力狀況安排適當的路線，切勿在不確定的情況下貿然爬山，以免造成危險。

5種爬山體驗，體驗不同登山步道

本篇將分為5種登山步道：

• Part 1【觀光步道、古道】
  • 路線清晰，地形單一的爬山型態
• Part 2【郊山、小百岳】
  • 海拔1500m 以下，鄰近市區附近的登山步道，適合假日爬山去
• Part 3【岩場】
  • 坡度起伏劇烈，須具備攀岩技巧的爬山體驗
• Part 4【中級山－縱走＆高山湖】
  • 海拔1000-3000m，林相與路線較複雜，需具備爬山完整知識
• Part 5【百岳】
  • 台灣一百座海拔3000m以上之高山，較高強度爬山行程

我們也整理了這五大類別的爬山推薦地點，如果你親身走進這些地方，你會發現原來擁台灣有如此豐富多樣的自然美景，更能在不同路線中，體驗到耳目一新的視覺體驗。

我們馬上就來推薦你全台21條必去的爬山地點吧！

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圖標說明

📍 登山口位置 ｜ ⏱️ 單程時間 ｜ 🚶‍♂️單程公里數

1.基礎爬山體驗｜觀光步道、古道

一開始，先為各位介紹最基礎的入門爬山路線：

觀光登山步道：這些觀光登山步道，大多修築完善且難度簡單親民，通常配備有完善的設施，適合全家大小一起爬山，適合入門健行以及想要輕鬆一日遊的旅客。

古道：台灣清治、日治時期開設的道路，擁有前人生活的遺跡與歷史文物，多條具備特色的古道，如包山望海的水牛文化大草原步道、斷崖古道等，在步道上行走，彷彿可以感受到昔日的的生活情境。

在入門登山步道中，不僅能夠享受身心放鬆的樂趣，更能夠練習評估自己的腳程以及判斷登山所需的水量，為更高難度的爬山活動做準備，以下為各位推薦6條屬於觀光步道、古道類型的基礎爬山行程。

如果你對以上相關爬山路線有興趣，可以前往觀看更詳細的介紹文章：登山入門 | 古道 時光機 》鐵路、望海、草原、溪流、斷崖…深度探索特色古道

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2.假日爬山首選｜小百岳

除了觀光步道、古道之外，在不同縣市也有小百岳供選擇：

小百岳：由郊山中挑選出100座具代表性之路線，命名為「小百岳」。每座小百岳都有其獨特的風景與挑戰性，成為一個可以蒐集的登山步道清單，進一步提升自己的爬山技能與體能。

屬於健行入門的小百岳，不僅能夠培養運動習慣，還能夠練習爬山步伐，適時加重背包負重，為更高難度的登山活動做準備。我們整理了百座小百岳的互動式表格以及小百岳路線地圖，可以自由按照你的選擇需求，如地區、路程、海拔、難度…等排序。以下為各位推薦3條非常漂亮，屬於郊山、小百岳類型的登山步道：

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3.爬山攀繩體驗｜岩場

熟悉了相較規劃完整的登山步道後，也可以開始嘗試岩場來挑戰爬山攀繩：

岩場登山步道路線中，具有困難且裸露的地形，包含需要拉繩的攀岩地形、90度垂降的峭壁，岩場對於爬山的體能和技巧要求較高，適合已有一定爬山經驗的進階登山者挑戰。由於路線大多較曝曬且無水源，加上攀爬體能消耗，因此切記攜帶足夠的飲用水出發，以確保安全。

在這些岩場中，登山者能夠適應陡峭地形，並練習攀岩與攀繩技巧，同時訓練身體平衡。

以下為各位推薦6條屬於岩場類型的進階爬山攀繩地點：

北部三大岩場

台灣的天然岩場類型登山步道並不多，以下介紹北部三大著名岩場：皇帝殿、五寮尖和筆架連峰。這些岩場以其陡峭的地形和壯麗的景色聞名，吸引了許多爬山追求刺激的挑戰者。

• 皇帝殿
  • 三大岩場中最簡單的爬山路線，位在新北石碇區，海拔高度僅有593公尺，但山勢陡峭筆直，登頂後的視野遼闊，最後行走在單人寬的稜線，一旁為近乎垂直的懸崖，非常驚險刺激，是台北爬山的經典路線。
• 五寮尖
  • 位於新北三峽區的五寮尖，因為山的形狀像五座連綿高低起伏的岩峰而得名。五寮尖比皇帝殿沿途多了更多需要繩索拉爬、四肢並用的關卡，以吸引了許多特訪台北爬山的遊客。
• 筆架連峰
  • 三大岩場之中，筆架山相對屬於冷門爬山路線，從遠處看像是插著筆的筆架，因而被稱為筆架山，屬於「A進B出」的縱走路線，所以交通接駁比較需要花心思安排。如果擔心台北爬山太多人，筆架連峰這裡算是較鮮為人知的秘境。

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接著再為各為介紹其他三處天然岩場登山步道：

4.長距離爬山體驗｜中級山

除了攀爬技巧外，也有更加豐富的中級山類型登山步道：

中級山是指位於海拔1500公尺以上，通常不超過3000公尺的山岳。中級山步道路線較為複雜，常常包括長距離的縱走、崎嶇的地形，部分路線甚至難度大於百岳。中級山登山步道中，也常見到縱走登山步道路線以及高山湖登山步道路線。

• 縱走
  • 中級山的縱走指在山脈間跨越多個山頭，縱走登山步道的所需時間與地形相較困難。
• 高山湖
  • 高山湖步道通常位於海拔較高的地區，沿途經常行經林道，最終下切海拔抵達美麗的高山湖泊。

登山者能在中級山登山步道中磨練路線判斷能力，並熟練使用登山地圖和GPX軌跡，確保在複雜地形中不迷路。同時也是鍛煉爬山肌力與耐力的絕佳方式，能夠極大提升爬山的綜合實力。以下為各位推薦 3 條縱走型的北部中級山、以及高山湖型的2 條北部中級山以及 1 條南部中級山：

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5.高海拔爬山體驗｜百岳

如果你前面四種登山步道都非常熟悉了，就能準備挑戰令所有台灣登山者流連忘返的高山百岳，我們先來簡介什麼是百岳。

百岳：台灣的百岳指的是海拔3000公尺以上的100座高山。登山者在挑戰百岳時，需要面對各種地形變化，包括陡峭的岩壁、狹窄的稜線、零散的碎石和茂密的森林。此外，由於爬山時間較長，隨時可能遇到強風、大雨或突如其來的霧氣，增加了爬山過程的難度和風險。

挑戰百岳的登山者需要具備高度的體能和技術，同時也需要有充分的心理準備，因為在高海拔地區，身體容易出現高山症，影響爬山的安全和體驗。因此，挑戰百岳不僅是一種體力上的考驗，更會磨練你的毅力以及對於登山知識的掌握度。（登百岳前務必閱讀高山症完整解析文章，保護自己與山友的安全。）

如果你準備好想挑戰百岳路線，可以參考這篇百岳 | 入門篇 》難度分級攻略，新手必看22條登山路線，你可以從中找到適合你能力階段可以掌握的登山路線，享受台灣百岳令人難忘的自然景色！

這篇文章介紹了21條台灣的登山步道，並將其分為五種類型的爬山體驗：觀光步道與古道、小百岳、岩場、中級山和百岳。每一類型的步道都提供了不同的挑戰和風景，無論是簡單的觀光步道，還是挑戰性的百岳路線，都能讓你在享受大自然美景的同時，提升自己的體能和登山技巧。

希望這些登山步道的推薦，能讓你更了解不同登山步道的種類，並在其中找到適合的爬山路線。除了這些爬山體驗，也非常推薦前往我們統整的全台30處野溪溫泉，享受台灣大自然中的愜意泡湯體驗。

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使用本分級表須知

1. 此篇各類登山步道推薦，將所挑選之路線類型進行part1-part5區分，並part1-part5非依照路線難度分級，例如部分part 4 「中級山」路線，難度則遠大於part 5 的「百岳」
2. 同一地點的登山路線可能有多種走法，本篇的難度與時間依照所標示路線作為評估依據，可能因登山路線挑選的差異而已不同的難度。
3. 難度等級評分只適用此篇文章做比較，與其他系列文章（野溪分級、百岳分級）標準不同。